Beauty 【アーモンドバターで身体の内側から健康に！】美容効果とおすすめの食べ方の紹介
アーモンドバターは、多くのセレブたちが数年前から朝食やダイエット用おやつとして日常的に取り入れていて、もはや”セレブ定番”のヘルシーフードです。アーモンドバターと聞くと「アーモンドのバター？何だか高カ...
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Beauty 【&be】4月新発売の大人気メイクアイテムの紹介-②
前回の記事に引き続き、コロナウイルスの影響で化粧品を店頭へ買いに行くことが難しい中、私の愛用している&beのECサイトで最近買い足したアイテムを紹介します。ネットで注文してから4営業日以内に発送され、...
Beauty 【&be】4月新発売の大人気メイクアイテムの紹介-①
４月より新発売した&beの新作メイクアイテムを購入したので、今回は二記事にわたって紹介します。コロナウイルスの影響で化粧品を店頭へ買いに行くことが難しい中、私は&beのECサイトを重宝しています。サイ...
Beauty 自宅で筋トレ！おすすめ動画とツールの紹介【タバタ式トレーニング③】
前の2つの記事で紹介した「タバタ式トレーニング」について、今回はおすすめのyoutube動画、タイマーアプリ、音楽セットリストなどを紹介します。特にトレーニング初心者の方は、まずは私のおすすめツールに...
Beauty タバタ式トレーニングとは？代謝を上げてダイエット！【タバタ式トレーニング②】
前回の記事で紹介した、私が先月より始めた自宅トレーニングの「タバタ式トレーニング（別名：タバタプロトコル）」について、今回はその効果とやり方について詳しく解説します。この「タバタ式トレーニング」は、今...
Beauty 自宅で1回4分の筋トレ【タバタ式トレーニング①】
コロナウイルスの影響でジムへ通うことも難しくなりましたが、皆さん毎日十分に身体を動かしていますか？自宅でテレワークするようになった人も増え、朝から通勤することもなくなり、「そろそろ身体を動かしたい！！...
Beauty HaruYoga「息するように、ヨガを」
Beauty HaruYoga【Yoga & Christmas Party!!】
自分の身体の小さな声にも耳を傾けてあげること、その声にやさしく応えてあげること、つまりは自分を大切にしてあげること。今回は、自分の身体を感じることをテーマに、普段の生活では意識しにくい繊細な筋のストレ...
Beauty HARUKA OTANI 2nd写真集
Beauty 【毎日の朝食の紹介】身体の内側から免疫力アップ！
コロナウイルスにインフルエンザに風邪に花粉症…何かと体調を崩しやすい時期ですが、皆さんはどのような対策をされていますでしょうか。私はこまめな手洗いうがいはもちろんのこと、身体の内側から免疫力を高めるこ...