Beauty 自宅で筋トレ！おすすめ動画とツールの紹介【タバタ式トレーニング③】
前の2つの記事で紹介した「タバタ式トレーニング」について、今回はおすすめのyoutube動画、タイマーアプリ、音楽セットリストなどを紹介します。特にトレーニング初心者の方は、まずは私のおすすめツールに...
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Beauty タバタ式トレーニングとは？代謝を上げてダイエット！【タバタ式トレーニング②】
前回の記事で紹介した、私が先月より始めた自宅トレーニングの「タバタ式トレーニング（別名：タバタプロトコル）」について、今回はその効果とやり方について詳しく解説します。この「タバタ式トレーニング」は、今...
Beauty 自宅で1回4分の筋トレ【タバタ式トレーニング①】
コロナウイルスの影響でジムへ通うことも難しくなりましたが、皆さん毎日十分に身体を動かしていますか？自宅でテレワークするようになった人も増え、朝から通勤することもなくなり、「そろそろ身体を動かしたい！！...
Beauty HaruYoga「息するように、ヨガを」
Beauty HaruYoga【Yoga & Christmas Party!!】
自分の身体の小さな声にも耳を傾けてあげること、その声にやさしく応えてあげること、つまりは自分を大切にしてあげること。今回は、自分の身体を感じることをテーマに、普段の生活では意識しにくい繊細な筋のストレ...
Beauty 【毎日の朝食の紹介】身体の内側から免疫力アップ！
コロナウイルスにインフルエンザに風邪に花粉症…何かと体調を崩しやすい時期ですが、皆さんはどのような対策をされていますでしょうか。私はこまめな手洗いうがいはもちろんのこと、身体の内側から免疫力を高めるこ...
Beauty HaruYogaコラボイベント【ヨガ×野菜 冬の身体を整える会】
以前の記事「【告知】HaruYogaコラボイベント【ヨガ×野菜 冬の身体を整える会】」で告知させていただいたイベント、とても楽しく美味しい時間を皆さんと過ごすことができました。こんな素敵なイベントとH...
Beauty 【告知】HaruYogaコラボイベント【ヨガ×野菜 冬の身体を整える会】
野菜料理の上手な友人との共同企画で「HaruYogaコラボイベント【ヨガ×野菜 冬の身体を整える会】」を開催します。友人は季節ごとに、旬の野菜料理を振る舞う食事交流イベントを開催しており、今回は私のH...
Beauty HaruYoga【感じるままのヨガ / FEEL AND LOVE YOURSELF】
自分のための、ヨガの時間を。内側の感覚を大切にするヨガの時間を、皆さんと送りたいと思います。あなたらしさは、あなたの中からでしか引き出すことはできません。そのヒントを盛り込んだヨガの時間で、ありのまま...