Beauty 【お知らせ】後藤真希さんのYouTube Channelに出演しています！
＜お知らせ＞元モーニング娘。の後藤真希さんのYouTube Channelに出演しています！昨年末に新しくリリースされた、日本初のミラー型自宅トレー二ング用デバイス「Fitness Mirror（フィ...
Workout / トレーニング
Beauty 
Beauty 【お知らせ】台湾情報誌「Cool Taiwan(クールタイワン)」に記事が掲載されています！
＜お知らせ＞11月25日より各所に配布が始まった台湾情報誌「Cool Taiwan（クールタイワン）」に、私の執筆した記事が掲載されています。ぜひ見かけた際には、お手に取ってご覧ください。（以下、Co...
Beauty 【お知らせ】Fitness Mirror(フィットネスミラー)のヨガレッスンを担当しています！
＜お知らせ＞先月新しくリリースされた、日本初のミラー型自宅トレー二ング用デバイス「Fitness Mirror（フィットネスミラー）」のヨガレッスンを担当しています！今回は、私の携わっている「Fitn...
Diet / ダイエット 【スクワットで全身をシェイプアップ！】女性こそスクワット習慣を始めよう
スクワットは最も便利で、自然と身体が引き締まることで日常生活の活動パフォーマンスを上げてくれる、機能的な全身エクササイズです。勘違いしがちですが、スクワットは何もボディービルダーや重量挙げ選手向けに限...
Beauty 【筋膜とは？】自宅で簡単にできる筋膜リリースの効果とやり方
多くのメディアで紹介されている「筋膜リリース」。全身のこりや痛み、姿勢の悪さといったカラダの不調を整えるだけでなく、関節の可動域を拡大して競技パフォーマンスをあげるダイレクトな効果が期待できることで、...
Diet / ダイエット 私のおうち時間 (STAY HOME) の過ごし方
コロナウイルスの感染予防で外出自粛や在宅勤務など、自宅で過ごす時間が増えましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。緊急事態宣言も期間延長になり、元どおりの生活がいつできるようになるのか、先行きが見えな...
Beauty 自宅で筋トレ！おすすめ動画とツールの紹介【タバタ式トレーニング③】
前の2つの記事で紹介した「タバタ式トレーニング」について、今回はおすすめのyoutube動画、タイマーアプリ、音楽セットリストなどを紹介します。特にトレーニング初心者の方は、まずは私のおすすめツールに...
Beauty タバタ式トレーニングとは？代謝を上げてダイエット！【タバタ式トレーニング②】
前回の記事で紹介した、私が先月より始めた自宅トレーニングの「タバタ式トレーニング（別名：タバタプロトコル）」について、今回はその効果とやり方について詳しく解説します。この「タバタ式トレーニング」は、今...
Beauty 自宅で1回4分の筋トレ【タバタ式トレーニング①】
コロナウイルスの影響でジムへ通うことも難しくなりましたが、皆さん毎日十分に身体を動かしていますか？自宅でテレワークするようになった人も増え、朝から通勤することもなくなり、「そろそろ身体を動かしたい！！...