Beauty 【朝１杯のレモン白湯】目覚めのレモン習慣でデトックス&美肌を！
朝起きて、すぐに常温水か白湯(さゆ)を飲むことは、私も以前から続けているのですが、すでに皆さんも体に良い朝習慣として知っているかと思います。今回は、そんな白湯にレモンを加えた、女性に嬉しい効果がたくさ...
Lifestyle / ライフスタイル
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Diet / ダイエット 食物繊維で健康的に体型維持【私の毎日の主食のおすすめ穀類】
皆さんは「食物繊維」と聞くとどういうイメージでしょうか。今でこそその機能が注目され、”ダイエットに効く・健康のためにとるべき”と思い浮かんだ人も多いかと思いますが、以前は”取るに足らぬ成分”で、食物繊...
Beauty 【朝のフルーツで健康生活】朝りんご習慣は身体に良いことづくめ！
皆さん、毎朝きちんと朝ごはんは食べていますか。今回紹介する”朝りんご習慣”は、朝ごはんをきちんと食べる派の方にも食べない派の方にもオススメの、手軽な健康方法です。食欲がない時でも、りんごだったら食べら...
Cafe / カフェ 【カフェ 海猫山猫】お持ち帰り弁当でゆっくりおうち時間
緊急事態宣言が発令されてから11日経ちましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。私は休日は朝から出かけることが好きなアウトドア派で、いつもならば思い切りメイクしておしゃれして外出したいところなのですが...
Beauty 【アーモンドバターで身体の内側から健康に！】美容効果とおすすめの食べ方の紹介
アーモンドバターは、多くのセレブたちが数年前から朝食やダイエット用おやつとして日常的に取り入れていて、もはや”セレブ定番”のヘルシーフードです。アーモンドバターと聞くと「アーモンドのバター？何だか高カ...
Beauty 自宅で筋トレ！おすすめ動画とツールの紹介【タバタ式トレーニング③】
前の2つの記事で紹介した「タバタ式トレーニング」について、今回はおすすめのyoutube動画、タイマーアプリ、音楽セットリストなどを紹介します。特にトレーニング初心者の方は、まずは私のおすすめツールに...
Beauty タバタ式トレーニングとは？代謝を上げてダイエット！【タバタ式トレーニング②】
前回の記事で紹介した、私が先月より始めた自宅トレーニングの「タバタ式トレーニング（別名：タバタプロトコル）」について、今回はその効果とやり方について詳しく解説します。この「タバタ式トレーニング」は、今...
Beauty 自宅で1回4分の筋トレ【タバタ式トレーニング①】
コロナウイルスの影響でジムへ通うことも難しくなりましたが、皆さん毎日十分に身体を動かしていますか？自宅でテレワークするようになった人も増え、朝から通勤することもなくなり、「そろそろ身体を動かしたい！！...
Cafe / カフェ 曜日替わりのコーヒースタンド・吉祥寺【CAFETELIER(カフェトリエ) / Cafe＊33】
先日の記事で紹介した「本格台湾料理をリーズナブルに・吉祥寺【台湾茶房 桃李】」でランチした後、吉祥寺駅へ向かって歩いていたら、素敵なカフェを通りがかったので入ってみました。吉祥寺の東急デパートの裏エリ...
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