Diet / ダイエット 【スクワットで全身をシェイプアップ！】女性こそスクワット習慣を始めよう
スクワットは最も便利で、自然と身体が引き締まることで日常生活の活動パフォーマンスを上げてくれる、機能的な全身エクササイズです。勘違いしがちですが、スクワットは何もボディービルダーや重量挙げ選手向けに限...
トレーニング紹介
Diet / ダイエット 
Beauty 自宅で筋トレ！おすすめ動画とツールの紹介【タバタ式トレーニング③】
前の2つの記事で紹介した「タバタ式トレーニング」について、今回はおすすめのyoutube動画、タイマーアプリ、音楽セットリストなどを紹介します。特にトレーニング初心者の方は、まずは私のおすすめツールに...
Beauty タバタ式トレーニングとは？代謝を上げてダイエット！【タバタ式トレーニング②】
前回の記事で紹介した、私が先月より始めた自宅トレーニングの「タバタ式トレーニング（別名：タバタプロトコル）」について、今回はその効果とやり方について詳しく解説します。この「タバタ式トレーニング」は、今...
Beauty 自宅で1回4分の筋トレ【タバタ式トレーニング①】
コロナウイルスの影響でジムへ通うことも難しくなりましたが、皆さん毎日十分に身体を動かしていますか？自宅でテレワークするようになった人も増え、朝から通勤することもなくなり、「そろそろ身体を動かしたい！！...