Diet / ダイエット 私のおうち時間 (STAY HOME) の過ごし方
コロナウイルスの感染予防で外出自粛や在宅勤務など、自宅で過ごす時間が増えましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。緊急事態宣言も期間延長になり、元どおりの生活がいつできるようになるのか、先行きが見えな...
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Diet / ダイエット 
Beauty 【リンゴ酢で暑い夏を乗り切ろう！】毎日の美容と健康維持に大さじ1杯のリンゴ酢
暑い日が続くようになり、毎日さっぱりしたものを食べたくなりますよね。私は最近リンゴ酢にすっかりハマっていて、炭酸水で割ってリンゴ酢サワーとして飲んだり、サラダのドレッシングとして使ったり、毎日欠かさず...
Beauty 【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い③
前回の記事に続き、今回も私が最近iHerbで購入した商品を紹介したいと思います。どれも原材料ができるだけシンプルな、栄養価の高いのものばかりなので、小腹が空いた時のスナックとして食べています。少量でも...
Beauty 【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い②
前回の記事では、iHerb（アイハーブ）を私がオススメする理由と買い物の方法や注意点について書きましたが、今回は私が最近iHerbで購入した商品を紹介したいと思います。割引クーポンを利用して総額11,...
Beauty 【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い①
世界的にオーガニック商品や自然食品が注目され、原材料から農薬不使用の商品や、添加物を使わない環境と人に優しい商品が、嬉しいことにたくさん増えてきました。食品やコスメは自分の身体の中に取り入れるものなの...
Beauty 【”食べる美容液”のアボカド】女性の味方のアボカドを食事にプラスしよう！
とろけるクリーミーな口当たりのアボカド。美味しいだけでなく、アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されている、栄養価満点のスーパーフードです。果肉の20％が脂肪分ということで「森のバ...
Beauty 【キウイは皮ごと食べよう！】美容効果と栄養価満点のキウイフルーツ
美肌を目指すためには、絶対に欠かせないフルーツ。フルーツにはたくさんの栄養素が含まれていますが、その中でも特に女性に食べてほしいスーパーフルーツが、キウイです。１個で１日のビタミンＣ推奨量の約70％を...
Beauty 【朝１杯のレモン白湯】目覚めのレモン習慣でデトックス&美肌を！
朝起きて、すぐに常温水か白湯(さゆ)を飲むことは、私も以前から続けているのですが、すでに皆さんも体に良い朝習慣として知っているかと思います。今回は、そんな白湯にレモンを加えた、女性に嬉しい効果がたくさ...
Diet / ダイエット 食物繊維で健康的に体型維持【私の毎日の主食のおすすめ穀類】
皆さんは「食物繊維」と聞くとどういうイメージでしょうか。今でこそその機能が注目され、”ダイエットに効く・健康のためにとるべき”と思い浮かんだ人も多いかと思いますが、以前は”取るに足らぬ成分”で、食物繊...
Beauty 【朝のフルーツで健康生活】朝りんご習慣は身体に良いことづくめ！
皆さん、毎朝きちんと朝ごはんは食べていますか。今回紹介する”朝りんご習慣”は、朝ごはんをきちんと食べる派の方にも食べない派の方にもオススメの、手軽な健康方法です。食欲がない時でも、りんごだったら食べら...