Japan / 日本 【YouTube#7】コロナ禍の中の台湾入国！成田空港〜桃園空港まで, 飛行機内の防護服紹介
コロナ禍の中の台湾入国！成田空港〜桃園空港まで, 飛行機内の防護服紹介 / 東京台湾Vlogこんにちは、Harukaです！見ていただきありがとうございます。 私の台湾入国までの紹介動画、第二弾です✈️...
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Japan / 日本 【YouTube#6】自宅でできる新型コロナウイルス唾液PCR検査キットの解説 / オンライン診察, 海外渡航のための陰性証明書
オンライン診察, 海外渡航のための陰性証明書 / 自宅でできる新型コロナウイルス唾液PCR検査キットの解説, 東京Vlogこんにちは、Harukaです！見ていただきありがとうございます。 私の台湾入国...
Diet / ダイエット 【栄養価抜群のオーツ麦】健康効果とオートミールの美味しい食べ方
皆さんはオートミールを日常的に食べる習慣はありますでしょうか。アメリカで定番の朝ごはんのオートミールですが、日本ではあまり馴染みがなく、何となくマズそうというイメージを持っている人も多いのではないでし...
Beauty 【女性こそタンパク質を摂ろう！】プロテインの基本と飲み方②
「プロテインダイエット」という言葉が広まり、筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテインを飲んでいる人が多いかと思います。一方で、プロテインを使ってみたいけれど、どのよう...
Beauty 【女性こそタンパク質を摂ろう！】タンパク質の効果と摂り方①
普段よく耳にするタンパク質やプロテインですが、体に必要な栄養素だということはなんとなく、実際どんな働きをしているのか知っていますか。1日に摂るべきタンパク質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g、...
Beauty 自宅で筋トレ！おすすめ動画とツールの紹介【タバタ式トレーニング③】
前の2つの記事で紹介した「タバタ式トレーニング」について、今回はおすすめのyoutube動画、タイマーアプリ、音楽セットリストなどを紹介します。特にトレーニング初心者の方は、まずは私のおすすめツールに...
Beauty タバタ式トレーニングとは？代謝を上げてダイエット！【タバタ式トレーニング②】
前回の記事で紹介した、私が先月より始めた自宅トレーニングの「タバタ式トレーニング（別名：タバタプロトコル）」について、今回はその効果とやり方について詳しく解説します。この「タバタ式トレーニング」は、今...
Beauty 自宅で1回4分の筋トレ【タバタ式トレーニング①】
コロナウイルスの影響でジムへ通うことも難しくなりましたが、皆さん毎日十分に身体を動かしていますか？自宅でテレワークするようになった人も増え、朝から通勤することもなくなり、「そろそろ身体を動かしたい！！...