Beauty 【オメガ３脂肪酸を摂ろう！】毎日の健康のための上手な油の摂り方
三大栄養素の一つである「脂質」を、ダイエットの敵と思っている方も多くいるかと思います。スーパーなどでは、ノンオイルのドレッシングやマヨネーズなど、本来なら油を使う商品なのに、油を使っていない、いわゆる...
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Beauty 【iHerb(アイハーブ)購入品】カカオニブ, ピーナッツバター, ココナッツフレーク, ココアパウダー…and more!
まだしばらくは外出自粛が続きそうですが、皆さんお家時間はいかがお過ごしでしょうか。私は相変わらずiHerbのネットショッピングを楽しんでいます。今回は2回分の注文がまとめて届いたので、購入商品を紹介し...
Beauty 【カフェインの正しい知識】カフェインレスコーヒー・デカフェ・ノンカフェインの違いとは？
アメリカではコーヒー全体の10%がカフェインレスで飲まれるほど認知度が高い、カフェインレスコーヒー。最近では、日本でもその認知度が増えてきています。以前の記事でも紹介したように、コーヒーに含まれている...
Beauty 【コーヒーは身体に良い？悪い？】コーヒーの健康に与えるメリットとデメリット
コーヒーを飲んだら、覚醒して仕事や勉強がはかどる人は多いかと思います。一方で、コーヒーを飲みすぎると、利尿作用からトイレに行く回数が増えることを経験したことがある人も多いかと思います。このように、コー...
Beauty 世界最古のスパイス・シナモンは美容と健康に効果的
甘い香りとピリっとしたスパイシーな辛みが特徴のスパイス、シナモン。独特の香りがあるので好みが分かれますが、「世界最古のスパイス」や「スパイスの王様」などと呼ばれ、世界中で愛されています。 シナモンロー...
Diet / ダイエット 【スーパーフードのマカとは？】女性にも嬉しい効果のあるマカパウダーの選び方・摂り方
栄養豊富なアンデスの滋養食「マカ」。日本では精力剤のイメージが強く、女性の中には少し近寄りがたい雰囲気を感じている方も多いかもしれませんが、その正体はカブに似たアブラナ科野菜です。 男性の性機能を高め...
Beauty 【iHerb(アイハーブ)購入品】アップルサイダー, マカパウダー, サイリウム…and more!
毎度紹介しているiHerbの購入品ですが、今回は日本では入手困難な、もしくは手に入ったとしても高価な健康食材を、色々と厳選して購入してみました。コロナの影響で家でほとんど自炊するようになったので、特に...
Beauty 【カカオで美味しく健康に】スーパーフードのカカオの美容健康効果
今回は、私が毎日の食生活で積極的に摂っているスーパーフードの１つ「カカオ」について詳しく紹介します。数あるスーパーフードの中でも低価格で手軽に取り入れやすい食材なので、是非参考にして、私と一緒にゆるく...
Diet / ダイエット 【手作りの米麹甘酒を作ろう】炊飯器で材料２つの簡単レシピ
今回は「“飲む点滴”甘酒の健康&美容効果・正しい飲み方と選び方」の記事でも紹介した、手作りの米麹甘酒のレシピを実際に作りながら解説します。”飲む点滴”とも言われている甘酒を手軽に日常に取り入れて、一緒...
Beauty スーパーフードを毎日の食生活に手軽にプラスして健康と美容を！
皆さんはスーパーフードを日々の食生活で摂る習慣はありますか。近年話題のスーパーフードですが、名前は聞いたことがあっても、具体的にどのような食品があるのか、そしてどのような効果が期待できるのかは、あまり...