Beauty 「今すぐやめるべき」健康的な食生活への思い込みルール8つ
私たちは、食べ物に関しての様々なルールを正しいと信じて育ってきました。時には独自のダイエット方法を試したり、健康的な選択肢を得るために決められたルールに頼った経験もあるかもしれません。私たちは健康的な...
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Beauty 朝１回の舌みがきで口臭ケア【正しい舌みがきのポイントと注意点】
皆さんは「舌みがき」は聞いたことはありますか。あるいは、すでに実践されている方もいるでしょうか。私は半年ぐらい前に初めて知ってから、歯みがきに加えて「舌みがき」を毎朝のルーティーンの一つにしています。...
Beauty 【プラントベースダイエット(Plant-based diet)とは？】
ダイエットや栄養に関する本が常にベストセラーとなり、インスタグラムでは毎週のように違うサプリメントが健康への近道を宣伝している現代。「ダイエット」という言葉は、最新のNetflixのラブコメドラマや季...
Beauty 【肌の輝きは内側から仕込もう！】美肌作りに食べたい10種類の食材
「人間の魅力は内面から出るものです」と言われても、ありふれた決まり文句にしか聞こえないかもしれませんが、健康的な肌作りに関するとなると、実はかなり的を射ているのです（そして残念ながら、多くの人がきちん...
Beauty 【体重が全てじゃない！】身体の健康状態を知るための、本当の8つの指標
自分の健康状態を把握するために、カロリーを計算する人もいれば、歩数を数える人もいます。しかし健康に関することとなると、常に私たちは「体重」という数値に躍らされてしまいます。現代社会は体重計の数値ばかり...
Diet / ダイエット 【iHerb(アイハーブ)購入品】オーガニックのヘルシースナックと調味料
iHerbでカートの中の商品が溜まってきたので、また例によってまとめ買いをしました。最近はiHerb愛用者のおすすめ商品をYouTube動画やブログでチェックするのが楽しくて、欲しい商品が増えていく一...
Beauty 【女性こそタンパク質を摂ろう！】プロテインの基本と飲み方②
「プロテインダイエット」という言葉が広まり、筋トレの効果を高めたり、効率的にボディメイクをしたりするために、プロテインを飲んでいる人が多いかと思います。一方で、プロテインを使ってみたいけれど、どのよう...
Beauty 【女性こそタンパク質を摂ろう！】タンパク質の効果と摂り方①
普段よく耳にするタンパク質やプロテインですが、体に必要な栄養素だということはなんとなく、実際どんな働きをしているのか知っていますか。1日に摂るべきタンパク質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g、...
Beauty 【リンゴ酢で暑い夏を乗り切ろう！】毎日の美容と健康維持に大さじ1杯のリンゴ酢
暑い日が続くようになり、毎日さっぱりしたものを食べたくなりますよね。私は最近リンゴ酢にすっかりハマっていて、炭酸水で割ってリンゴ酢サワーとして飲んだり、サラダのドレッシングとして使ったり、毎日欠かさず...
Beauty 【iHerb(アイハーブ)購入品】海外のオーガニック健康食品はiHerbでまとめ買い③
前回の記事に続き、今回も私が最近iHerbで購入した商品を紹介したいと思います。どれも原材料ができるだけシンプルな、栄養価の高いのものばかりなので、小腹が空いた時のスナックとして食べています。少量でも...